{"id":11349,"date":"2019-10-16T17:17:45","date_gmt":"2019-10-16T20:17:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.urbanparkgru.com.br\/dicas-de-viagem\/?p=11349"},"modified":"2019-10-16T17:20:21","modified_gmt":"2019-10-16T20:20:21","slug":"fuso-horario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urbanparkgru.com.br\/dicas-de-viagem\/fuso-horario\/","title":{"rendered":"Dicas Para se Livrar dos Efeitos do Fuso Hor\u00e1rio"},"content":{"rendered":"Tempo de Leitura: <\/span> 2<\/span> minutos<\/span><\/span>

Sofrer com os efeitos do fuso hor\u00e1rio \u00e9 comum quando a viagem \u00e9 para um destino mais distante, que possui um hor\u00e1rio diferente do seu pa\u00eds de naturalidade. Isso porque nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico est\u00e1 acostumado com uma rotina e quando se depara com altera\u00e7\u00f5es possui algumas rea\u00e7\u00f5es at\u00e9 se adequar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Conhecido tamb\u00e9m como Jet Lag, essa mudan\u00e7a de hor\u00e1rio pode causar ao turista cansa\u00e7o e sono constante, mas apesar disso, tamb\u00e9m apresenta dificuldades para dormir, podendo gerar dor de cabe\u00e7a, irrita\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo problemas digestivos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tais sintomas atingem cerca de 90% das pessoas que realizam viagens de longa dist\u00e2ncia e come\u00e7am a se manifestar j\u00e1 <\/span>durante o vo\u00f4<\/b><\/a> com dorm\u00eancia nas extremidades do corpo e formigamento causados pela baixa press\u00e3o atmosf\u00e9rica do avi\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

Esses efeitos podem acabar atrapalhando os primeiros dias de viagem, vendo que o cansa\u00e7o impede o aproveitamento dos passeios. Por isso, confira algumas dicas que v\u00e3o te ajudar a se livrar desse fen\u00f4meno.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como superar os efeitos do fuso hor\u00e1rio<\/b><\/h2>\n

\u00c9 sempre importante se preparar para uma longa viagem, mas pequenas atitudes j\u00e1 podem gerar benef\u00edcios, por\u00e9m, algumas delas precisam ser adotadas algum tempo antes do embarque.\u00a0<\/span><\/p>\n