{"id":10697,"date":"2018-09-18T13:34:41","date_gmt":"2018-09-18T16:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.urbanparkgru.com.br\/dicas-de-viagem\/?p=10697"},"modified":"2019-03-21T17:52:46","modified_gmt":"2019-03-21T20:52:46","slug":"o-que-e-jet-lag-e-como-afeta-sua-viagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urbanparkgru.com.br\/dicas-de-viagem\/o-que-e-jet-lag-e-como-afeta-sua-viagem\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea Sabe o Que \u00e9 Jet Lag e Como Isso Pode Afetar Sua Viagem?"},"content":{"rendered":"Tempo de Leitura: <\/span> 2<\/span> minutos<\/span><\/span>

O termo Jet Lag<\/strong> talvez n\u00e3o seja muito conhecido por muitas pessoas, mas quem viaja est\u00e1 sujeito a sofrer com isso. Mas afinal, o que isso quer dizer? N\u00e3o existe uma tradu\u00e7\u00e3o direta para o portugu\u00eas, mas o Jet Lag \u00e9 o mal-estar\/inc\u00f4modo que uma pessoa sente, causado pela troca de fuso hor\u00e1rio.<\/p>\n

Isso acontece porque o corpo humano est\u00e1 acostumado com uma rotina, um hor\u00e1rio para comer, acordar, dormir\u2026 E quando h\u00e1 uma viagem<\/strong> para outro pa\u00eds isso pode acabar desregulado<\/strong>, o que acontece principalmente com jovens, mas que todo mundo est\u00e1 sujeito.<\/p>\n

Mas n\u00e3o tenha medo, \u00e9 poss\u00edvel amenizar esse problema com algumas atitudes. Ent\u00e3o n\u00e3o deixe de ler o conte\u00fado at\u00e9 o final para que voc\u00ea n\u00e3o passe pelo Jet Lag durante uma viagem<\/strong>!<\/p>\n

Principais sintomas<\/strong><\/h2>\n

O Jet Lag pode causar sintomas, como:<\/p>\n

– Fadiga;
\n– Enjoo;
\n– N\u00e1useas;
\n– Irrita\u00e7\u00e3o;
\n– Ins\u00f4nia;
\n– Ansiedade;
\n– Esquecimentos;
\n– Perda de apetite;
\n– Dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n

Como evitar Jet Lag<\/strong><\/h2>\n

H\u00e1 duas dicas principais para evitar o mal-estar<\/strong> e as altera\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas do corpo: Ajustar o rel\u00f3gio de acordo com hor\u00e1rio do destino quando estiver pr\u00f3ximo da viagem e assim comece a se adaptar<\/strong> com as afazeres di\u00e1rios e ter uma alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> saud\u00e1vel e com comidas frescas, nada muito pesado.<\/p>\n

Mas al\u00e9m disso, h\u00e1 outras maneiras<\/strong>, como:<\/p>\n

– Tenha uma boa noite de sono antes de viajar;<\/p>\n

– Procure comprar passagens que tenham o hor\u00e1rio previsto de chegada na manh\u00e3, at\u00e9 meio-dia, pois ajuda a se adaptar e acostumar com os novos hor\u00e1rios;<\/p>\n

– Evite tomar rem\u00e9dios para dormir ou mesmo bebidas alco\u00f3licas<\/strong><\/a> e energ\u00e9ticos no voo, pois pode acentuar os efeitos de Jet Lag<\/strong>. Nesse caso, beber \u00e1gua \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o para manter-se hidratado;<\/p>\n

– E como citado acima, se estiver tomando algum medicamento e que n\u00e3o pode parar, consulte seu m\u00e9dico antes da viagem para saber quando tomar sem afetar sua sa\u00fade;<\/p>\n

– Respeite seu hor\u00e1rio de sono e n\u00e3o durma menos ou deixe de dormir, seu corpo precisa descansar;<\/p>\n

– Movimente-se e caminhe algumas vezes no corredor do avi\u00e3o, v\u00e1 ao banheiro, se alongue, s\u00f3 n\u00e3o fique sentado o trajeto inteiro;<\/p>\n

E lembre-se de n\u00e3o esquecer de tomar esses cuidados<\/strong> tanto na ida quanto na volta da viagem.<\/p>\n

Por fim, relaxe e viva cada momento, pois viajar \u00e9 uma \u00f3tima maneira de conhecer novas coisas e sair da rotina, n\u00e3o deixe que o Jet Lag atrapalhe isso. E se precisar de um estacionamento perto do Guarulhos<\/strong> e que n\u00e3o vai te causar problemas, entre em contato com a Urban Park<\/strong><\/a> e reserve sua vaga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tempo de Leitura: <\/span> 2<\/span> minutos<\/span><\/span>O termo Jet Lag talvez n\u00e3o seja muito conhecido por muitas pessoas, mas quem viaja est\u00e1 sujeito a sofrer com isso. Mas afinal, o que isso quer dizer? 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