{"id":10087,"date":"2016-11-11T18:12:48","date_gmt":"2016-11-11T20:12:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.urbanparkgru.com.br\/dicas-de-viagem\/?p=10087"},"modified":"2019-02-14T12:06:54","modified_gmt":"2019-02-14T14:06:54","slug":"como-diminuir-o-jet-lag-apos-um-voo-longo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.urbanparkgru.com.br\/dicas-de-viagem\/como-diminuir-o-jet-lag-apos-um-voo-longo\/","title":{"rendered":"Como diminuir o jet lag ap\u00f3s um voo longo"},"content":{"rendered":"<span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de Leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span><p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ao realizar uma<strong> viagem de longa dist\u00e2ncia<\/strong> para outro pa\u00eds, al\u00e9m de enfrentar o desconforto de ficar horas em um local fechado na mesma posi\u00e7\u00e3o, o corpo sofre com a fadiga causada pelo fuso hor\u00e1rio, fen\u00f4meno que recebe o nome de jet lag e que ocorre pelo simples fato de que <strong>o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico fica desregulado<\/strong><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>\u00a0quando mudamos o hor\u00e1rio de comer e dormir<\/strong> que j\u00e1 estamos acostumados.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Os sintomas mais comuns s\u00e3o: cansa\u00e7o, sonol\u00eancia, ins\u00f4nia, n\u00e1usea, dor de cabe\u00e7a e sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar, entretanto, <strong>a intensidade dos efeitos muda de pessoa para pessoa<\/strong>. Para ameniz\u00e1-los, aqui est\u00e3o algumas dicas que o Urbanpark separou para voc\u00ea:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se a viagem for mais longa, tente se habituar ao novo hor\u00e1rio antes de viajar, <strong>durma e coma seguindo o rel\u00f3gio do pa\u00eds de destino<\/strong> para que seu corpo possa ir se acostumando;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se a viagem for de curta dura\u00e7\u00e3o,<strong> tente manter os seus h\u00e1bitos antigos<\/strong>, dessa forma voc\u00ea n\u00e3o estranha ao voltar;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite comer durante o voo. Se a fome apertar, \u00e9 indicado ingerir alimentos leves;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Se n\u00e3o conseguir dormir no hor\u00e1rio certo, opte por calmantes ou sedativos, desde que prescritos por um m\u00e9dico;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ao chegar ao destino final, exponha-se ao lar livre,<strong> fa\u00e7a um exerc\u00edcio ou caminhe pelas ruas da cidade<\/strong>, assim voc\u00ea j\u00e1 aproveita para conhecer o bairro onde ir\u00e1 passar o restante da sua viagem.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gostou das dicas? Continue acompanhando nosso blog e tenha acesso a muitas outras <strong>dicas de viagens<\/strong>. Toda semana temos um conte\u00fado especial para voc\u00ea. E n\u00e3o se esque\u00e7a! Quando for viajar c<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">onte com os nossos servi\u00e7os para seu maior conforto e seguran\u00e7a do ve\u00edculo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O <a href=\"http:\/\/www.ultraparkgru.com.br\">estacionamento Urbanpark \u00e9 <strong>o mais pr\u00f3ximo do aeroporto de Guarulhos<\/strong><\/a>, e oferece vagas cobertas e descobertas com<strong> o melhor pre\u00e7o da regi\u00e3o<\/strong>, com<strong> traslado gratuito sem demora<\/strong> para o aeroporto, <strong>sistema de seguran\u00e7a 24hrs para o seu ve\u00edculo<\/strong>, loja de conveni\u00eancia completa com wifi e vesti\u00e1rios super equipados para voc\u00ea. Entre em contato conosco, ser\u00e1 um prazer te atender!\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo de Leitura: <\/span> <span class=\"rt-time\">2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minutos<\/span><\/span> Ao realizar uma viagem de longa dist\u00e2ncia para outro pa\u00eds, al\u00e9m de enfrentar o desconforto de ficar horas em um local fechado na mesma posi\u00e7\u00e3o, o corpo sofre com a fadiga causada pelo fuso hor\u00e1rio, fen\u00f4meno que recebe o nome de jet lag e que ocorre pelo simples fato de que o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico fica desregulado\u00a0quando mudamos o hor\u00e1rio de comer e dormir que j\u00e1 estamos acostumados. Os sintomas mais comuns s\u00e3o: cansa\u00e7o, sonol\u00eancia, ins\u00f4nia, n\u00e1usea, dor de cabe\u00e7a e sensa\u00e7\u00e3o de mal-estar, entretanto, a intensidade dos efeitos muda de pessoa para pessoa. 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Toda semana temos um conte\u00fado especial para voc\u00ea. E n\u00e3o se esque\u00e7a! Quando for viajar conte com os nossos servi\u00e7os para seu maior conforto e seguran\u00e7a do ve\u00edculo. O estacionamento Urbanpark \u00e9 o mais pr\u00f3ximo do aeroporto de Guarulhos, e oferece vagas cobertas e descobertas com o melhor pre\u00e7o da regi\u00e3o, com traslado gratuito sem demora para o aeroporto, sistema de seguran\u00e7a 24hrs para o seu ve\u00edculo, loja de conveni\u00eancia completa com wifi e vesti\u00e1rios super equipados para voc\u00ea. 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